痛風対策・改善方法 お酒・食事を我慢せずに改善！

肥満傾向の人には、食事療法や体脂肪を減らす運動はやはり大切です。

痛風だけでなく、糖尿病やその他の重大な病気予防のためにも、肥満を解消しなくてはいけないのはすでに常識ですからね。

しかし、いざ食事療法しようと思っても、自分で食事を管理し自炊するのも大変な方にもいるでしょう。
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体脂肪を減らす運動には、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は定番でありますが、筋トレも大切です。
筋肉が付く、活性化すれば、それだけ基礎代謝が上がるので、脂肪を燃やしやすい体に変わってくれます。（脂肪を燃やすのは筋肉です）

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「プリン体が含まれているビールを飲んでいても痛風にはさほど影響がない」というには事実です。

もちろん飲みすぎが体に毒なのは変わりませんが、あまり神経質になってビール（アルコール）はダメという考え方は間違いだったのです。

現に、以前は尿酸値が高いと、プリン体を多く含む食品を食べないことが一番大切だと思われていたのですが、最近では摂取カロリー制限が第一で、プリン体摂取制限はそれほど厳しくいわれなくなっています。

お酒と痛風に関して誤解があることは、薬・厳しい食事制限の要らない痛風・高尿酸血症改善法でも言われていますし、この記事で紹介した「痛風改善方法・マニュアル」のサイトの中盤にもデータが示されています。

高尿酸血症は、遺伝的に尿酸値が高くなりやすい体質があります。
そして、様々な生活習慣が加わることで発病します。

尿酸値が上がりやすい生活習慣とは、暴飲暴食、運動不足、それによる肥満、精神的ストレスなどです。
これらは糖尿病を招く習慣と、ほぼ同じような内容ですね。

なので、糖尿病の人は尿酸値が高い人が多く、逆に高尿酸血症の人は糖尿病や糖尿病予備群になりやすいということです。

高尿酸血症を治療することは糖尿病の予防・治療につながりますし、糖尿病の食事・運動療法は、尿酸値にも良い影響を与えると言われています。


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